الاقتصاد.الرياض
تم النشر في السبت 2023-09-30أصدرت وزارة الصحة توصية جديدة تهدف إلى الحفاظ على صحة العينين وتقليل إجهادهما أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية. وتقتضي هذه التوصية تطبيق قاعدة 20-20-20، والتي تنص على أنه يجب على الأشخاص أن يصرفوا النظر عن الشاشة كل 20 دقيقة ويركزوا نظرهم على مكان يبعد عنهم مسافة لا تقل عن 20 قدم (6 متر) لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
وتأتي هذه التوصية استجابةً للتحديات التي يواجهها الأفراد في العصر الحديث حيث يقضي الكثيرون ساعات طويلة أمام الشاشات، سواء كانت شاشات الهواتف الذكية أو الحواسيب الشخصية. وتشير الدراسات إلى أن هذا النمط من الاستخدام الشاشات يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الإجهاد النظري، مثل العين الجافة، والتعب البصري، والصداع.
وبالتزامن مع التوصية الجديدة، أكدت وزارة الصحة على أهمية اتباع سلوكيات صحية أخرى للحفاظ على صحة العينين. ومن بين هذه السلوكيات: الحفاظ على مستوى مناسب للإضاءة أثناء استخدام الشاشات، وتوفير فترات راحة منتظمة للعينين، والابتعاد عن الشاشات لفترات من الوقت، وممارسة التمارين البسيطة للعينين التي تساعد على تخفيف الإجهاد.
وتأمل الوزارة أن تلتزم الجماهير بتطبيق قاعدة 20-20-20 وتضمن بذلك الحفاظ على صحة عيونهم والوقاية من المشاكل النظرية المحتملة. كما دعت الوزارة إلى نشر هذه التوصية بين أفراد المجتمع وتوعية الناس بأهمية رعاية العينين في ظل استخدام متزايد للتكنولوجيا والشاشات الإلكترونية في حياتنا اليومية.
