هذا هو العدد المناسب لمرات تناول القهوة يومياً دون الإضرار بصحتك

هل تعلم عدد فناجين القهوة التي يمكن أن نتناولها دون الإضرار بالصحة؟

من هذا المنطلق كشفت الدكتورة نورية ديانوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي الروسية، عن عدد مرات تناول القهوة خلال اليوم دون أن تؤثر على صحة الفرد.

وتحذّر الأخصائية من تناول كميات كبيرة من القهوة بصورة منتظمة ودورية، ما قد يسبّب الإدمان، الذي مع مرور الوقت يؤدي إلى استنزاف الجهاز العصبي، ووفقاً لها من الأفضل تناول القهوة خلال تناول الطعام.

ووفق “روسيا اليوم” تقول الأخصائية، “كثيرون يتناولون القهوة في الصباح. ولكن من الخطأ تناولها وحدها دون أي شيء آخر لأنها مضرة. ولكن إذا كانت جزءاً من وجبة الإفطار فعملياً لا ضرر منها”.

وتنصح الخبيرة بضرورة تناول الفنجان التالي من القهوة مع وجبة خفيفة. وعند عدم إمكانية ذلك، يجب أن يكون تناول آخر فنجان قهوة في اليوم على الأقل قبل ست ساعات من موعد النوم.